AUTOR: FÉLIX JIMÉNEZ JÁEN


FÉLIX JIMÉNEZ JAÉN ENFERMERO ESPECIALISTA EN OBSTETRICIA Y GINECOLOGÍA (MATRONA), MAESTRO EDUCACIÓN FÍSICA, ENTRENADOR NACIONAL DE TRIATLÓN, MONITOR DE NATACIÓN ESPECIALISTA EN NATACIÓN PARA BEBES Y EMBARAZADAS. 

CREADOR DEL MÉTODO AIPAP® (MÉTODO DE ACONDICIONAMIENTO INTEGRAL DE PREPARACIÓN AL PARTO EN EL AGUA DIRIGIDO POR MATRONAS), AIPAP® TERRA Y AIPAP® BIOMECÁNICA.





ÍNDICE



 

INDICE

TEMA 1.FUNDAMENTOS DEL EJERICIO FÍSICO EN EL EMBARAZO. PG 5

1.1 CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

1.1.1.- DEFINICIÓN

1.1.2.- FUERZA.

1.1.2.1 TIPOS

1.1.3.- RESISTENCIA

1.1.3.1 TIPOS

1.1.3.2 ENTRENAMIENTO:

1.1.4.- VELOCIDAD

1.1.5.- LA FLEXIBILIDAD

 

1.2 TIPOS EJERCICIOS

1.2.1     EJERCICIOS ISOMÉTRICOS, ISOTÓNICOS E ISOCINÉTICOS.

1.2.2     EJERCICIOS CÍCLICOS Y ACÍLICOS

1.3 METABOLISMO ENERGÉTICO

1.3.1 DEFINICIÓN METABOLISMO.

1.3.2 ENERGÍA

1.4 PROCESOS ENERGÉTICOS UTILIZADOS DURANTE EL TRABAJO MUSCULAR

1.4.2 EL SISTEMA AERÓBICO.

1.4.3 EL UMBRAL AERÓBICO.

1.4.4 EL UMBRAL ANAERÓBICO.

 


TEMA 2. EJERCICIO FÍSICO EN EL EMBARAZO.PG. 16

2.1 INTRODUCCIÓN

2.2 BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA EN EL EMBARAZO

2.2.1 BENEFICIOS PARA LA MADRE

2.2.2 BENEFICIOS PARA EL FETO

2.3 CAMBIOS MORFOLÓGICOS Y FUNCIONALES PROVOCADOS POR EL EMBARAZO

2.3 .1 CAMBIOS EN LA ESTRUCTURA OSEA DEL TRONCO

2.3 .2 CAMBIOS CARDIOVASCULARES

2.3.3 CAMBIOS EN LA FUNCIÓN RESPIRATORIA.

2.3 .4 CAMBIOS HORMONALES

2.3 .5 CAMBIOS METABÓLICOS

2.4 RECOMENDACIONES PARA LA PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO

2.4 .1 PROGRAMA DE MEJORA CARDIOCIRCULATORIA Y RESPIRATORIA.

2.4.2 PROGRAMAS DE ACONDICIONAMIENTO MUSCULAR Y MEJORA DE LA FUERZA

2.4.3 DEPORTES Y EJERCICIOS CONTRAINDICADOS

2.4.4 DEPORTES Y EJERCICIOS RECOMENDADOS

2.5 RECOMENDACIONES PARA LA VUELTA A LA PRÁCTICA DESPUÉS DEL EMBARAZO.

2.6 EFECTOS DEL EJERCICIO EN LA LACTANCIA MATERNA

TEMA 3.ANATOMIA PELVICA. POSTURAS DEL PARTO. MOVIMIENTOS PÉLVICOS. PG:36

 

3.1 INTRODUCCIÓN

3.1.2 HUESO ILIACO

 

3.2 DIÁMETROS PÉLVICOS

3.2.1 ESTRECHO SUPERIOR

3.2.2 ESTRECHO MEDIO

3.2.3 ESTRECHO INFERIOR

 

3.3 ARTICULACIONES PÉLVICAS.

3.3.1. ARTICULACIÓN COXOFEMORAL.

3.3.2. ARTICULACIÓN SACROILÍACA

3.3.3. ARTICULACIÓN SACROVERTEBRAL.

3.3.4. ARTICULACIÓN SACROCOCCIGEA.

3.5. LA SÍNFISIS DEL PUBIS.

3.6 MÚSCULOS DE LA CADERA.ORIGENES E INSERCCIONES:

3.6.1 MÚSCULOS PELVITROCANTÉRICOS.

3.6.2 MÚSCULOS PROFUNDOS ANTERIORES.

3.6.3     MÚSCULOS POSTERIORES.

3.6.4 MÚSCULOS ADUCTORES de la CADERA.

3.6.4      MÚSCULOS DE LA CADERA Y RODILLA.

 

3.7 MOVIMIENTOS DE LA PÉLVIS

3.7.1 NUTACIÓN Y CONTRANUTACIÓN DEL SACRO

3.7.2 ANTEVERSIÓN Y RETROVERSIÓN DE LA PELVIS.

 


TEMA 4: COMO DISEÑAR SESIONES DE AIPAP TERRA®.

4.1 SESIÓN ESTRECHO SUPERIOR ANTEROPOSTERIORES

4.2 SESIÓN ESTRECHO SUPERIOR TRANSVERSOS

4.3 SESIÓN ESTRECHO INFERIOR ANTEROPOSTERIORES

4.4 SESIÓN ESTRECHO INFERIOR TRANSVERSOS

4.5 ANTEVERSIÓN Y RETROVERSIÓN

4.6 ESTIRAMIENTOS



CONTENIDOS DEL CURSO


  TEMAS
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